Home / AQUA FITNESS

AQUA FITNESS


Jak wskazuje na to już samo nazewnictwo- aqua fitness to nic innego jak ćwiczenia gimnastyczne, jakie wykonywane są w wodzie. Są popularne, bo działają dużo lepiej niż standardowy aerobik. To połączenie częściowo klasycznych ćwiczeń aerobowych z układem tanecznym, a wszystko to odbywa się w warunkach wodnych. Są to urozmaicone zajęcia, bowiem mieszane. Najczęściej mają na celu uzyskanie efektu wzmocnienia, poprawienia technik pływania ale na poziomie podstawowym, a także działają http://www.domy-balik.pl/ rekreacyjnie. Przemieszczamy się w basenie, lecz bezpiecznie – nie trzeba umieć szczególnie dobrze pływać, by z takich zajęć móc efektywnie korzystać. Są to nienudne z pewnością zestawy aerobowych ćwiczeń, o czym przesądza fakt, iż są one atrakcyjne bo wielorakie. Osoby obawiające się o oddanie takiej aktywności fizycznej z powodów zdrowotnych, nie mają się czego bać. Ćwiczenia nie obciążają kręgosłupa. Nie nadwyrężają także ścięgien, wiązadeł, nie męczą stawów. Są one dobre dla każdego, a nierzadko nawet dla tych którzy kompletnie nie opanowali techniki pływania. Są wykonywane z reguły na płytkim basenie, zatem nie ma strachu prolina przed podtopieniem. Przy nieco bardziej zaawansowanych zestawach ćwiczeń z kategorii aqua fitness, kiedy uczestnicy treningu są już mocno wprawieni albo gdy wszyscy biorący udział w aerobiku potrafią dobrze pływać, trenerzy decydują się nierzadko na wprowadzenie dodatkowych akcesoriów, mających usprawnić i zintensyfikować trening. Mogą to być rozmaite przybory wypornościowe. Treningi są wykonywane wtedy już na głębokim basenie.

Źródło: http://zegarydobosz.pl/4-zegary-wiszace